エチオピア自転車部アワサ本部


エチオピアのアワサで、自転車と共に過ごす日々を、部誌っぽく綴っていきたいと思います。
by masayoshio_derosa
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アクティブ・リカバリー

長距離ライドを続けざまに行ったせいか、坐骨付近に軽い痛みを感じたので、今日は休養日にすることに。
筋肉にも疲労が溜まっていたらしく、1日中だる~い感じですごしました。

筋肉に疲労が溜まっている時は、何もしないよりも軽度の運動をした方が乳酸の排出を促すので、アクティブ・リカバリーがてらママチャリで日用品のお買い物に。

頼まれたものに加え、ビール&刺身をこっそり買ってきて、一人で酒盛りをしました。

ちなみに、飲む前にはちゃんと英語の勉強しました。
そこの所はきっちり強調しておこうかと思います・・・
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by masayoshio_derosa | 2009-10-30 00:17 | 日常
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